bens123 发表于 2020-4-1 21:12
1、保持好心态
为了尽快调理好内分泌失调的症状，患者需要保持好的心态。拥有好心态才能有好心情，情绪愉快。情绪对身体内分泌会有影响，想要内分泌保持正常运转，就要有好心情。对此，建议女人们不要大悲大喜大怒，尤其是不要过于焦虑，面对问题时，要保持冷静。
2、保持体重
还有为了避免肥胖症出现，需要适当的控制自己的体重，以避免加重内分泌失常的问题，多半是超重所致的，因此，平日里要记得保持体重。比如说多锻炼，通过活动消耗身体里面的热量，以达到减重的目的，才是最健康的。
3、进行有氧运动
最后，提高身体的免疫力，防治各种疾病还离不开有氧运动。进行有氧运动能够帮助人体消耗脂肪，增强人体的新陈代谢能力，改善内分泌失调的问题。其中每天的运动量，至少要达到30分钟，这样起到好的效果，锻炼时间太短的话，效果自然是不那么明显的。
内分泌失调的患者需要注意调理身体，不妨从水果、饮食和生活习惯方面入手。对于内分泌失调的患者而言，在水果上应该多吃香蕉、苹果、南瓜等食物。在菜谱上应该多吃猪脚桃花粥、芦荟拌豆腐、山药鸭汤这几道菜。最后在生活习惯上，除了要保持好心态，还要注意控制体重，每天坚持做适量的有氧运动。
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